[...] 1a. Może poszłoby więcej, ale czuję że mam blokadę psychiczną, boję się że sztangielki zwalą mi się na twarz, albo powykręcają mi łokcie. 1b: jak przenoszę ręce za głowę to strzelają mi kości, nie znoszę znoszę tego, wydaję mi się że z treningu na trening mam większy zakres 2a: lewa ręka nada pobolewa, ale nie cały [...]
[...] ten będzie trwał 40 dni i tutaj mam pytanie: 1 czy w Dni bez treningu : 5g naczczo rano i 5g przed kolacją trzeba 1 raz dziennie spożywać kreatynę czy może być tak jak ja to napisałem ? 2 czy po treningu należy brać kreatynę z jakimś białkiem (np jajko bez żółtka) + glukoza/ sok winogronowy aby efekty były jak najlepsze? 3 glukoza czy [...]
no nie wiem czy bcaa tobie taniej wyjdzie ,tym bardziej jezeli chcesz brac caly rok...napisz jeszcze jak chcesz je brac bo zawsze mozesz oszczednie i brac tylko w dni treningowe... ale do cyklu bym zrobil jak mowi Anar czyli bym dodal zma ,sam tak robilem i uwazam ze zma dzialanie czuje sie baaardzo szybko :) <<<Champions are Made [...]
Dobra moze mnie nie zrozumiales albo cus chodzi mi o to ze... Chcę cos brac na sile bo jak narazie mam slaba sile i nie moge sie wybic do przodu a jak sie wybije to dwa kilo max. Nie wiem moze jaka kreatyna sie przyda albo cos? nie znam sie na tym i dlatego sie pytam. Z ,,tym czyms" na sile bym cchial tez brac cos na rzezbe oddzielnie. Jesli [...]
A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to [...]
witam jak mozesz to rzuc okiem jeszcze raz i mi to wszystko rozpisz jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym [...]
[...] powoli powraca ale jestem strasznie osłabiony. Prócz tego moja Pani doktor ma urlop i został taki lekarz że niech to...ale jest już ok Ryżu nadal nie moge przełknąć bo tak jak wyżej wspomniałem podrażnia mi żołądek i organizm ma do niego wręcz wstręt. Za ok tydzień-2 wdrąże go w diete ale na razie jem ziemniaki z duszonym filetem i kaszki dla [...]
Panie Jacku byłem po "zakupy" w sportowym i nabyłem Gainera - Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain. Pytanko jak go brać? Tak jak pisze na nim: spożywać 4x dziennie - rano po przebudzeniu, 2h przed treningiem, po treningu, godzinę przed snem. Skład: b: 20,3g, w: 71,9g, t:1,1g Wyżej mi Pan ładnie opisał co i jak stosować tj. po treningu, ale [...]
Premium proponuje przed badaniami ktore masz zrobic na czczo nie brac zadnych supli, moga zmienic wynik badan. Poprostu aby zminimalizowac jak najbardziej skutki katabollizmu przygotuj sobie dzisiaj wieczorem jedzenie do pojemnikow i z rana jak najszybciej udaj sie na badania. Po pobraniu materialu do analizy mozesz jak najszybciej sporzyc [...]
[...] to możesz zrobić formę w 10 tygodni pierwsze 2 tyg masz na wkręcenie się w trening dietę i aeroby przez kolejne 8 kreatyna+spalacze+BCAA i tyle starczy no i tam białko jak stosujesz Czyli jednym słowem zwyczajnym planem na mase moge zasówać? Mniej więcej zajarzyłem o co chodzi już Tylko przy wyrabianiu formy co brać po treningu? Bo przy [...]
duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]
[...] i prolaktyne.i wstawię wynik i wtedy ewentualnie powiecie czy dorzucam Ari lub exe( jeszcze nie mam tego na stanie) czy nie. Czy to Ari exe to tylko nasza apteka brać bo jak pytałem dila to on mówił że on do zbijania estradiolu nie ma z polskiej apteki tylko z jakiś innych firm to taki brać? Czy wszyscy exe i Ari używacie tylko apteczny?
co ty mlody20 szpanujesz?? a co do cyklu to z deka rozumiem, a metka nie do konca. W ktorym tygodnium brania deki mam zaczac brac metke i w ktorym mam skonczyc?? Nie powinienem brac jej piramidalnie?? Jak bys mogl BlinG to napisz mi kiedy powinienem zaczac brac metanabol i ile tablatek dziennie. A czy bedzie mi do tego potrzebna Nolva i kiedy [...]
Siema witam wszystkich, troche mnie nie bylo lecz to nie znaczy ze nie dzialalem w sprawie mojej choroby, a wiec powiem jak jest teraz. Jestem w Polsce, mialem badania usg i wszystko w jak najlepszym porzadku, od pecherza az po jelita,watrobe. W wtorek mialem wlasnie usg i lekarz przepisal mi leki, zaraz napisze jakie. Oddalem tez kal i bedzie [...]
To nie tak, że się pogniewałem :-) Bardzo cenię inicjatywę i zaangażowanie sponsora, niestety charakter mam jaki mam i jeśli uważam że coś mi się nie należy to o to nie zabiegam. Z drugiej strony, jeśli coś mi się należy jak psu kość, to zębami wyrwę. I myślę, że na tym możemy zakończyć tę dyskusję ;-) Kolego przez Ciebie i Jacka odechciewa [...]
[...] Też kiedyś miałem granicę 150 kg dla pasa. :-) Ja też mam i używam :-) Wiadomo, na najcięższe kąski, ale uważam, że warto. Ochrona ochroną, przy takich ciężarach jak my "dźwigamy" to nie ma co strzelić, ale... nie jetem w stanie osiągnąć takiego uczucia,nie wiem, głazu(?) bez niego. Jak wchodzę pod sztangę, napięcie jak zawsze od góry [...]
[...] Też kiedyś miałem granicę 150 kg dla pasa. :-) Ja też mam i używam :-) Wiadomo, na najcięższe kąski, ale uważam, że warto. Ochrona ochroną, przy takich ciężarach jak my "dźwigamy" to nie ma co strzelić, ale... nie jetem w stanie osiągnąć takiego uczucia,nie wiem, głazu(?) bez niego. Jak wchodzę pod sztangę, napięcie jak zawsze od góry [...]
[...] to właśnie wtedy rodzi się problem. Skąd białko? Mięsa nie jem, a po długim testowaniu weganizmu musiałam sięgnąć po twarogi gdyż po typowo roślinnych źródłach białka jak fasola, soja, soczewica miałam problemy trawienne, które stały się już zbyt uciążliwe.. Stąd decyzja o urozmaiceniu diety w produkty mleczne. Nie bardzo wiem jak sobie [...]
[...] bo może źle coś interpretuję. Czy dobrym pomysłem byłoby jeszcze pociągnąć redukcje na J/NJ? Jeśli tak, to czy zredukowac ilość węgli?, czy nie ma takiej konieczności bo jak będzie ujemny bilans to i tak tłuszcz będzie spadał? Zależy mi na rozwiązaniu jak najbardziej optymalnym. Generalnie niezależnie czy robisz redukcję czy nie IF jest [...]
[...] Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było pomieszać Piana 7/10 [...]
Dziennik Elmy
